【本書の内容】

「第一章 本当の自分はどこにいる？」では、生きづらさを抱えるほとんどの人が求める「ありのままの自分」がどこにいるのかを具体的に示します。

「第二章 なぜ、生きづらさが生み出されるのか？」では、「意識の正体」に迫り、さらにその意識に、なぜ生きづらさが生じるのかを解明します。

「第三章 生きづらさから脱け出す仕組み」では、脳の「扁桃体」の特徴を紹介、“扁桃体をいたわる生き方”という人生の新しい選択肢を提示します。

「第四章 生きづらさから脱け出す実践法」では、思考法や呼吸法、環境改善法など、苦しみから脱け出すための「具体的な手法」を紹介します。

「第五章 生きづらさから脱け出す七つのステップ」では、ワークシートを使って、実際に生きづらさから脱け出す実践法に取り組んでいきます。

「第六章 『この世界』の正体」では、生きづらさの中で誰もが陥る「生きる意味の喪失」という問題を、この世界の「正体」に迫りつつ解決していきます。